Ćwiczenia równoważne
by
Na dzisiaj zaplanowaliśmy dla Was kilka ćwiczeń równoważnych.
Utrzymanie równowagi jest konieczne do kontrolowania postawy ciała. Ćwiczenie tej umiejętności odbywa się stopniowo w czasie rozwoju i dojrzewania dróg nerwowych związanych z układem przedsionkowym. Rozpoczyna się wraz z uświadomieniem sobie pozycji własnego ciała w przestrzeni. Życzymy miłej zabawy
ĆWICZENIA RÓWNOWAŻNE
- W leżeniu na materacu, belce; stawianie oporu przed zrzuceniem
- Chodzenie na czworakach po miękkiej powierzchni, np. dmuchanym materacu
- Chodzenie na czworakach z obciążeniem na plecach, np. z materacykiem wypełnionym ryżem, kasztanami itp.
- Chodzenie po powierzchniach o różnej fakturze
- Dotykanie części ciała podczas stania na mało stabilnej powierzchni
- Stanie w pozycji bociana i jaskółki
- Chodzenie w różnych kierunkach z woreczkiem na głowie
- Chodzenie po kamieniach, po rozłożonej na podłodze linie oraz wzdłuż toru wyznaczonego przez liny
- Chodzenie po ósemce i wyznaczanie krokami konturów figur
- Chód stopa za stopą do przodu i do tyłu
- Chodzenie na stopach dorosłej osoby
- Zabawa w „Posąg” – stanie w bezruchu w wybranej pozycji przed lustrem
- Popychanie na boki podpartego na przedramionach dziecka, które próbuje utrzymać równowagę podczas leżenia na brzuchu.