Ćwiczenia rozwijające koordynację ruchową

by

Co konkretnie można robić w domu, skoro już musimy w nim zostać? Poniżej przedstawiamy propozycje ćwiczeń na koordynację ruchową, które świetnie będą wspierać rozwój ruchowy Twojego dziecka

  • czołganie się po podłodze w przód i w tył
  • chód kraba (podpór tyłem)
  • toczenie się po podłodze w różnych kierunkach z rękoma ułożonymi wzdłuż ciała
  • łapanie rzucanej przez rodzica piłeczki do kubeczka i wyrzucanie piłeczki z kubeczka do celu, np. do kosza
  • w leżeniu na plecach dziecko przenosi nogami piłkę plażową za głowę
  • rzuty celownicze: przewracanie kręgli, rzuty piłeczkami do kosza, lotkami do tarczy/ rzuty celownicze podczas skoków na łóżku
  • odbijanie balona rakietką
  • rzucanie do celu tyłem
  • skoki obunóż w worku
  • marsz z wysokim unoszeniem nóg
  • chodzenie po linie w przód/ w tył/ z woreczkiem na głowie
  • wnoszenie po schodach na tacy zabawek-figurek w taki sposób, żeby się nie przewróciły
  • skoki z piłką między nogami
  • wystukiwanie rytmu rękami/ nogami
  • zabawy z szarfami w obu rękach- symetryczne ruchy
  • kreślenie wyprostowaną ręką w powietrzu figur geometrycznych/ liter: prawą ręką/ lewą/oburącz
  • przerzucanie piłeczki w jednej ręki do drugiej
  • odtwarzanie sekwencji, np. rzuć woreczek do góry, klaśnij i złap woreczek/ kucnij, wyskocz w górę i zrób obrót.